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  잠꼬대, 단순한 잠버릇으로만 치부하고 계신가요? 혹시 나의 잠꼬대가 렘수면 행동장애의 신호는 아닐지, 그리고 이것이 치매와 연관될 수 있다는 사실에 대해 궁금하시다면 이 글이 명쾌한 해답을 드릴 거예요! 밤새 잠꼬대를 하는 저를 보며 "오늘도 드라마 한 편 찍었네~"라고 가족들이 놀리곤 했어요. 처음엔 피곤해서 그런가 보다 했죠. 그런데 어느 날부터 잠꼬대 내용이 점점 격렬해지고, 심지어 팔다리를 휘두르는 행동까지 보인다고 하더라고요. 저도 모르게 옆에서 자는 남편을 때릴 뻔한 적도 있다는 말에 소름이 돋았어요. 단순한 잠버릇이라고 생각했던 잠꼬대가 어쩌면 건강의 적신호일 수도 있다는 불안감이 엄습했죠. 여러분도 이런 경험, 혹시 있으신가요? 이 글을 통해 잠꼬대와 렘수면 행동장애, 그리고 치매와의 연관성 에 대해 명확히 알아보고, 정확한 진단과 효과적인 치료법까지 함께 찾아나가 볼까요?   잠꼬대, 단순한 잠버릇 vs. 렘수면 행동장애? 🤔 잠꼬대는 대부분의 사람이 살면서 한 번쯤 경험하는 흔한 현상이에요. 저도 어릴 때는 종종 잠꼬대를 했다고 엄마가 말씀해주셨죠. 보통은 깊은 잠에 빠지지 못하고 뇌 활동이 활발할 때 나타나는 현상 으로, 특별한 건강 문제가 없어도 발생할 수 있어요. 스트레스가 많거나, 잠들기 전 과도한 카페인 섭취, 불규칙한 수면 습관 등이 원인이 될 수 있고요. 하지만 단순한 잠꼬대와는 다르게, 렘수면 행동장애(RBD, REM Sleep Behavior Disorder)는 좀 더 심각한 수면 장애 중 하나랍니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 단계로, 보통 이 단계에서는 우리 몸의 근육이 일시적으로 마비되어 꿈의 내용을 행동으로 옮기지 못하게 돼요. 그런데 렘수면 행동장애가 있는 분들은 이 근육 마비가 제대로 이루어지지 않아서 꿈의 내용을 그대로 말하거나 소리 지르고, 주먹을 휘두르거나 발로 차는 등 격렬한 행동 을 보이게 되는 거죠. 💡 알아두세요! 단순 ...